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，希望能够帮助到您。

01

冬天到了，不要因为怕孩子冻着就不到户外活动 。遇上好天气 ，就要多出去玩
，只要有太阳就带他到公园去晒晒
。一是促进钙吸收，另一方面是到户外呼吸一下新鲜空气。冬天有太阳无风的正午前后 ，可抱着婴儿在户外散步
，时间约20-30分钟 。冷的季节，先把窗打开 ，让婴儿适应外面的冷空气后进行
。

02

要经常开窗换气。

03

及时加减衣服，睡觉时脱去外套
，盖轻暖透气的棉被，晚上最好用背心式睡袋 ，防止蹬掉被子着凉 。

04

注意保暖设施
，最适合幼儿的室温约为摄氏25度左右，家中最好能备上一个温度计 ，可随时观察温度的变化
。

05

洗澡前
，做好一些准备工作，把换洗衣服、大的浴巾等物品放在手边 ，并先开一段时间的电热器
，等室温升高了，才迅速地给孩子洗澡。

06

在穿衣方面 ，经常摸摸孩子的手
，如果小手凉凉的，就给她加一件衣服 。而出门时 ，则给她穿上一件大些的外套挡挡风。冬天气候干燥，而宝宝的肌肤很娇嫩
，除了多给孩子喝水 、多吃水果蔬菜外，合适的护肤品也很重要
。用儿童霜 ，不仅护肤效果不错
，对防治婴儿湿疹也有一定效果。

07

勤洗手餐前洗手，要将掌心
、指间、手背等部位都洗干净 。肥皂杯（袋）勤冲洗（病菌容易堆积）
。擦手毛巾勤换洗。

08

及时擦汗幼儿户外活动时血液循环加速 ，毛孔张开
，如果说有出汗，要及时用于毛巾控汗 ，否则容易受凉感冒 。午睡时容易出汗的幼儿（植物神经功能发育不完善）
，要入用干毪擦汗
。刚睡下去时，盖被不要裹得太紧 ，否则也容易出汗。

09

多饮水饮水的原则是按需给予 。每日至少组织安排4次饮水
，上下午各2次，线次的饮水量为半杯至一杯 ，天气干燥时要适当增加饮水量
。幼儿患呼吸道感染期间，尤其要增加饮水量
，以排泄毒素，稀释呼吸道分泌物 ，以利痰液咳出。

幼儿秋冬健康小知识(冬季幼儿健康小常识有哪些)

1.幼儿午睡安全注意事项

幼儿午睡安全注意事项：

一 、睡前准备：

1
、午睡的房间必须保持空气流通 。午睡前拉好窗帘
，为幼儿创设一个良好的睡眠环境
。

2、体弱的幼儿应安排在背风处，体质较好 、怕热的幼儿可安排在通风处（但不能吹过堂风）。易尿床和活泼好动爱说话的幼儿睡在监护人照顾得到的地方 ，咳嗽的幼儿最好与其它幼儿有一定的距离 。全体幼儿头 *** 叉睡。

3
、检查幼儿口腔内是否有食物残渣
，督促幼儿饭后漱口
。

4、组织幼儿散步 、听音乐、听故事或儿歌等安静的活动，不宜让儿童做活动量大的游戏 ，以保证儿童安静入睡。

5
、提醒幼儿睡前小便
，不带发卡，玩具等物品入寝室 。

二、睡间准备：

1 、幼儿睡间起床小便时 ，为幼儿准备好小拖鞋
，春秋季应备背心，冬季准备棉背心 ，避免幼儿感冒
。

2
、提醒幼儿右侧卧躺下，及时帮助幼儿纠正不良的睡姿。特别注意幼儿不能蒙头睡
，帮助其拉下被子 。

3、每十五分钟一次的巡回检查，保证在第一时间 、以最快速度到达发生意外的幼儿处
。

4
、及时检查幼儿是否有异常情况发生 ，天冷时特别注意盖好被子
，夏天为多汗的幼儿擦掉头上、颈部的汗。

5 、动作轻盈，说话轻声 ，保持寝室安静
，并加强午睡观察， 特别是发烧吃药的幼儿 ，及时做好午睡观察记录 。

三
、起床管理：

1、幼儿起床前关好窗户
，以免着凉
。夏天也要避免吹对流风。

2 、可用播放轻音乐，故事等多种手段叫醒幼儿 ，可分批起床
，对起床难的幼儿应到身边轻拍，轻声唤醒 。

3
、夏冬季节 ，起床前活动室应提前20分钟开空调，调整温差
。

4、穿衣服时幼儿应先坐在被窝里穿上衣
，再起身穿裤子，防止感冒。

5 、起床后要做好午检 ，摸幼儿额头试温
，观察精神状态和检查身体情况，根据当日气温增减衣服 ，及时入厕 。

6、指导幼儿喝一大杯水
，补充水分。

扩展资料：

幼儿夏季护理：

一
、多饮用白开水
。

二、食用熟食。

三 、防止日光性皮炎 。

四
、生瓜果，生菜中可能附有虫卵
。

五、夏季通风。

六 、勿过多食用冷饮 。

七
、室外是烈日炎炎 ，进入带有空调的场所时
，小儿汗毛孔突然关闭，会发生外感风寒 ，很易患感冒
。一定要注意小儿出汗时不要马上进入带有冷气的房间
，要擦干身上的汗水，穿上长裤长袖衬衫；到室外后再换上短衣。

八、午睡 。

百度百科——幼儿

儿童睡眠——百度百科

2.冬季幼师怎样组织孩子午睡

睡间管理

1 、提示并指导幼儿先将鞋袜整齐的脱放在床下 ，将外衣，外裤按要求分别叠放整齐
，并放置在固定位置（衣服放在裤子上 面，穿衣时方便）
。

2
、幼儿睡间起床小便时 ，为幼儿准备好小拖鞋
，春秋季应备背心，冬季准备棉背心 ，避免幼儿感冒。

3、按小组分批入睡
，教师每天提醒幼儿右侧卧躺下，及时帮助幼儿纠正不良的睡姿 。特别注意幼儿不能蒙头睡 ，帮助其拉下被子
，起床后及时进行教育
。

4 、对一时不能入睡的幼儿可用面部表情和手势提示，或轻轻抚摸劝慰 ，让幼儿体会教师的爱和要求
，引导入睡。

5
、如保育员看班，教师应及时做好交接班工作 ，详细说明应特别关注的情况 。

6、当班老师不能擅离班级，做好每十五分钟一次的巡回检查
，保证在第一时间 、以最快速度到达发生意外的幼儿处。

7、及时检查幼儿是否有异常情况发生，天冷时特别注意盖好被子 ，夏天为多汗的幼儿擦掉头上
、颈部的汗
。

8、值班人员动作轻盈
，说话轻声，保持寝室安静 ，并加强午睡观察
，特别是发烧吃药的幼儿，及时做好午睡观察记录。

9 、个别护理：

(1)对体弱儿要多加关心 ，可先入睡
，多汗的幼儿可在睡前背部垫上干毛巾，汗湿的毛巾要及时拿掉 。

(2)易哭吵的幼儿最后入睡对个别入睡难的幼儿 ，应随时调整教育策略
，可让其晚睡或早起
。

(3)咳嗽的幼儿如难以入睡，教师应提醒幼儿喝水 ，并及时提醒小便。

(4)对于尿多，睡前喝药的幼儿应提醒小便
，防止尿床 。若入厕时间超过2分钟，教师应去盥洗室察看原因
。小班幼 儿应由教师跟随。

(5)采取分区照看 ，值班人员尽量靠近入睡难
、生病
，吃药的幼儿，有利于观察 。

3.如何做好冬季幼儿午睡护理

一、家园配合 、及时沟通
。

1
、在家访或老师平时与家长交流的过程中 ，家长要告诉老师自己孩子的一些习惯。如：尿床、盗汗 、吃手指头等等 。保育老师就可以根据其孩子的特征进行特殊护理
。

2
、保育老师要将孩子在幼儿园午睡时的一些现象和家长交流
，让家长配合纠正不好的习惯。如：幼儿午睡不好的家长每晚不得晚于九点钟让孩子上床睡觉，早上要坚持按时送孩子上幼儿园 。让孩子睡、吃 、玩有一定的规律。

3
、对于喜欢生病的孩子 ，家长应做到在家尽量少给孩子吃零食
，多给一些含维生素高的东西吃
。如：水果、新鲜蔬菜 、牛奶、鸡蛋。有的家长从幼儿园把孩子接出来就这样那样的买给孩子吃，所以孩子在幼儿园不好好吃饭 ，挑食 。每天就想着家长早点来接他
，不想上幼儿园，这样一来孩子的营养跟不上 ，抵抗力差了，所以就很容易生病
。

4
、对于习惯性尿床、盗汗的孩子家长要为孩子穿易脱 、易穿的衣物和鞋子。不要穿得太多
，穿暖和就行 。尽量方便孩子的洗
、换
。以免感冒生病。

二、精心护理 、合理调配 。

1
、保育员老师在护理幼儿午睡时要善于观察、了解每一位幼儿
。对幼儿不正确的睡姿进行及时的调整。

2 、冬天太冷两个孩子一个床最合适
、暖和 。最好把喜欢尿床的孩子放一张床上，便于按时让他们一起上厕所 ，不影响其他幼儿
，为孩子准备一双棉拖鞋，以免孩子起床上厕所时要穿鞋花费时间容易着凉感冒
。

我想孩子只要养成了良好的生活习惯 ，在老师的精心的护理、合理的膳食和家长的配合下
，我们的孩子一定会健康 、快乐的成长！

4.幼儿在幼儿园午休的时候有什么小窍门可以让他们睡觉不吵闹

午睡时间短暂，但它对孩子的意义不容忽视。

孩子的大脑皮层易兴奋也容易疲劳 ，在园活动半天后
，大脑皮层产生疲劳，需要休息 ，才能有充沛的精力完成下午的活动 。同时
，宝宝的身体正在发育，睡眠时他的脑垂体会分泌生长激素 ，帮助儿童长身体，还能补充有的孩子夜间睡眠的不足部分
，增强机体防护功能的作用。

总结起来，孩子在幼儿园不愿午睡的原因不外乎以下四点：1
、早上起床较晚；2、上午的运动量不充分 ，导致孩子体能过剩；3 、孩子在家一直没有养成午睡的习惯
，刚上幼儿园的时候跟不上集体生活的作息制度
。4、午睡时有特殊的习惯
、需要。

刚入园的宝宝想念爸爸妈妈，晚上回家比较兴奋 ，想跟家长多玩一会儿
，玩得即使困了也忍着不睡，结果第二天起床晚 ，进而影响午睡 。因此家长不要陪孩子玩得太晚、太兴奋
，睡前洗个热水澡，有利于催眠
。

与老师配合 ，鼓励孩子在园多运动 、多锻炼
，这样不但吃得香，中午也睡得香 ，有利于宝宝长高个儿。 积极的和幼儿园配合，坚持家
、园的习惯培养一致起来 。

休息日在家
，要坚持培养午睡习惯，睡不着可以躺着 ，不能影响其他人休息
。不要贪图一时清闲惧怕孩子哭闹、反抗
，而改变配合计划。

工作日该送幼儿园还要坚持送，有了在家庭中的同步午睡要求 ，孩子就断掉了逃避的退路
，所以是能够逐渐适应的 。因为孩子的神经系统正在发育之中，要建立新习惯接受一种新方式并不是很难 ，只要坚持肯定能行
。

睡觉恋物癖？顺其自然不用强制戒。 对于已经形成物品依恋的孩子
，作为家长不必过分担心，可以顺其自然 ，到了一定年龄
，这些小习惯可能自然而然就消失了 。

另外要和幼儿园积极沟通，向老师介绍清楚孩子的睡眠习惯 ，以期通过有效的教育干预获得良好的效果
。最好的方法是找出孩子依恋物品的深层次原因，从根本上解决问题。

或者是循序渐进
，逐步纠正，比如说喜欢摸耳朵的孩子 ，可以想办法转移她的注意力
，或者给她寻找一个合适的玩具作为替代品 。任何时候，都不能强制孩子去改变。

5.幼儿园幼儿午休应注意的三点是什么

1 、幼儿睡前值班教师应该进行午检 ，仔细检查幼儿是否带有小棒
、玻璃、扣子 、硬币以及有尖角和刀刃的东西
，以免刺伤幼儿或塞入鼻内
、耳朵，吞入气管或肺内
。

并让幼儿有秩序地入厕 ，避免幼儿之间打闹、推搡
，发生意外。对午睡期间入厕幼儿，教师要及时协助上下床 ，不得让幼儿自己下床
，以免摔伤

2 、午睡时，教师应帮助幼儿脱掉外衣
、外裤 ，鞋袜整理好后放在固定的地方，并且不要用外衣、外裤作枕头要密切注意幼儿上 、下床的安全 。

3、午睡值班教师在幼儿睡眠时不得离岗
、睡觉、聊天 、干私事
、长时间接电话、发短信等
。

4 、幼儿睡眠时值班教师应经常巡视幼儿
，观察幼儿的精神状态及睡眠情况，及时帮助幼儿盖好被子 ，以免着凉。教师要及时发现并纠正幼儿不正确的睡眠姿势
，切忌让幼儿蒙头睡觉或爬着睡等，以免发生危险 。发现幼儿有异常情况 ，如发热
、剧烈咳嗽、流鼻血 、腹泻
、呕吐等要立即采取措施、严重者与家长及上级领导联系
。

5 、要经常检查幼儿小床扶手
、梯子是否牢固
，发现异常情况及时上报维修或更换，对寝室内幼儿能触摸到的插座或灯具要采取有效的防护措施。

6、午睡起床后 ，值班教师要再一次清点人数
，带领幼儿有序入厕，让组织学生有次序的回到班级上课 ，防止发生意外
，然后按要求整理好被褥，保证寝室卫生 ，通风 。

7 、天气变化季节教师应督促幼儿加衣服，特别是容易生病的幼儿在午睡起床时教师应多注意幼儿身体
。

6.幼儿冬季保健小常识 妈妈们该怎么注意才好

俗话说春秋都是老虎昼夜温差比较大
，建议大家给宝宝穿衣多留意细节，可遵循“三暖二凉
”原则。

春季宝宝穿衣之三暖1.脚暖脚离心脏最远 ，血液循环相对较差 。一旦双脚受凉
，宝宝很容易感冒
。

因此，家长应做好宝宝脚部保暖工作。宝宝在室内玩耍时 ，最好给他穿上棉袜
，不要让光着脚 。

2.背暖背部保持适度温暖可以少生病。因此，妈妈在给宝宝穿衣服之前可以先摸摸后背 ，如果有湿热感
，那么就要给宝宝减衣服
。

如果冰凉，那么就需要给宝宝增加衣物。3.肚暖宝宝活泼好动 ，衣服穿得不适合很容易露出小肚子
，着凉生病 。

大家不妨给宝宝穿个棉肚兜，这样不仅能保护宝宝胃肠道功能 ，促进食物消化，还能防止他腹部着凉
，引发腹痛或是腹泻
。春季宝宝穿衣之二凉宝宝身体散热功能还没有发育完全，三分之一通过头部发散。

如果头部过热 ，容易引起头晕、烦躁不安 。天气热的时候
，家长要保证宝宝头凉，这样才有利于散热
。

家长还要保证宝宝胸凉 ，不要给宝宝穿的太过臃肿
，以免胸部受压影响散热，以及正常的呼吸与心脏功能。两个时间段注意增减衣物1.宝宝运动时宝宝运动之前 ，家长不要让宝宝穿太多
，建议选棉质衣服 。

发现宝宝出汗，不要立即脱衣 ，而应把汗擦干
，等待一段时间再给宝宝换衣服
。回到家之后不要立即给宝宝洗澡或是给宝宝吃冷饮。

回到家之后，家长现将宝宝身上汗擦干 ，然后用温水给宝宝洗澡 。2.宝宝睡觉时宝宝之所以睡觉期间踢被子往往是因为他们穿的太多盖得太厚
。

建议给宝宝穿短睡衣
、小背心。还有，宝宝睡醒来之后让宝宝先在室内待一段时间然后在抱去户外 。

白天
，宝宝午睡时间虽然短，但也要脱去外套 ，醒来后立即穿衣。这样可以避免宝宝感冒
。

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7.冬季午睡注意事项有哪些

午休注意保暖 冬天的天气很寒冷
，我们在休息的时候一定要注意不要像夏天一样，往桌子上一趴就可以了 。

冬天要特别注意我们的身体御寒能力 ，人在休息的时候抵抗力很弱
，又是甚至一阵凉风就会是我们感冒，所以冬天休息的时候一定要注意地点
。做好保暖。

切勿睡太长时间 冬天中午午休可以适当的省去 ，根据自己的工作而定
，可以适当的躺半个小时左右，但是千万不能睡太长的时间 。 这样会严重影响我们下午的工作和学习 ，时间久了会严重影响我们作息规律
，记忆力也会受到一定的影响
。

切勿吃完睡就睡觉 很多朋友都是中午的时候吃晚饭就马上躺下睡一觉，这样是很不对的 ，我们身体需要消化刚刚吸收的食物。 适当的活动会有助于我们的消化，而可以到外面走动走动
，消化消化食物，或者过20分钟在休息 。

午休醒后一定要慢慢的活动一下身体 很多朋友睡到最后一刻 ，然后突然起床就开始工作或者学习
，这样做很不好，严重影响我们大脑的正常运作
。 。

8.如何做好冬季幼儿午睡护理

一、家园配合 、及时沟通 。

1
、在家访或老师平时与家长交流的过程中 ，家长要告诉老师自己孩子的一些习惯
。如：尿床、盗汗 、吃手指头等等。

保育老师就可以根据其孩子的特征进行特殊护理 。 2
、保育老师要将孩子在幼儿园午睡时的一些现象和家长交流
，让家长配合纠正不好的习惯。

如：幼儿午睡不好的家长每晚不得晚于九点钟让孩子上床睡觉，早上要坚持按时送孩子上幼儿园
。让孩子睡、吃 、玩有一定的规律。

3
、对于喜欢生病的孩子 ，家长应做到在家尽量少给孩子吃零食
，多给一些含维生素高的东西吃 。如：水果、新鲜蔬菜 、牛奶
、鸡蛋
。

有的家长从幼儿园把孩子接出来就这样那样的买给孩子吃，所以孩子在幼儿园不好好吃饭 ，挑食。每天就想着家长早点来接他
，不想上幼儿园，这样一来孩子的营养跟不上 ，抵抗力差了，所以就很容易生病 。

4、对于习惯性尿床 、盗汗的孩子家长要为孩子穿易脱、易穿的衣物和鞋子
。不要穿得太多
，穿暖和就行。

尽量方便孩子的洗
、换 。以免感冒生病
。

二、精心护理 、合理调配。 1
、保育员老师在护理幼儿午睡时要善于观察、了解每一位幼儿 。

对幼儿不正确的睡姿进行及时的调整
。 2 、冬天太冷两个孩子一个床最合适
、暖和。

最好把喜欢尿床的孩子放一张床上，便于按时让他们一起上厕所 ，不影响其他幼儿
，为孩子准备一双棉拖鞋，以免孩子起床上厕所时要穿鞋花费时间容易着凉感冒 。 我想孩子只要养成了良好的生活习惯 ，在老师的精心的护理、合理的膳食和家长的配合下
，我们的孩子一定会健康 、快乐的成长。

1.冬季幼儿健康小常识有哪些

一
、避免着凉：

冬日寒潮多，气温变化大 ，幼儿易着凉、感冒
，常会引起许多大病，如肺炎 、心肌炎
、大叶性肺炎、急性肾炎 、因此冬季要给幼儿保暖 ，避免着凉
。

二、保护皮肤：

冬季寒冷干燥
，幼儿皮肤中水份散失多，皮脂腺分泌少 ，皮肤易干裂发痒，让幼儿多吃蔬菜
、水果、多喝开水
，并常用热水洗手 、脚
、脸，再适当搽点护肤霜。

三、注意室温：

冬季对人体的适宜温度是18摄氏度 ，如高于23摄氏度时
，人就会感到头晕 、疲倦 。另外，如果室内外温差大 ，则易感冒
。

四
、多晒太阳：

阳光中的紫外线能杀灭人体表面的病毒和细菌
，帮助幼儿对钙、磷的吸收，增强机体的抗病能力。此外 ，阳光也能提高红细胞的含氧量和增强皮肤的调温作用
，以及能增强神经系统的活动机能和幼儿的体质 。

五 、不坐凉地：

冬季地面的温度很低，幼儿坐在上面 ，体内的热量就会大量散失
，容易感冒
。

挑食的危害

小儿挑食
、偏食都是非常不良的习惯，对生长发育极不利。挑食容易造成维生素缺乏 ，一旦缺乏任何一种维生素，就会造成维生素的缺乏症
，影响身体的健康和疾病的康复 。

挑食会导致某些营养素的摄入不足或过量，造成体质虚弱抵抗力差 ，容易生病或是过度肥胖
，严重影响孩子的生长发育
。

可根据儿童的心理特点，预防、矫正孩子的偏食毛病。

2.冬季幼儿健康小常识有哪些

一 、避免着凉：冬日寒潮多 ，气温变化大
，幼儿易着凉
、感冒，常会引起许多大病 ，如肺炎、心肌炎 、大叶性肺炎、急性肾炎
、因此冬季要给幼儿保暖
，避免着凉 。

二、保护皮肤：冬季寒冷干燥，幼儿皮肤中水份散失多 ，皮脂腺分泌少
，皮肤易干裂发痒，让幼儿多吃蔬菜 、水果
、多喝开水 ，并常用热水洗手、脚 、脸，再适当搽点护肤霜
。三
、注意室温：冬季对人体的适宜温度是18摄氏度
，如高于23摄氏度时，人就会感到头晕、疲倦。

另外 ，如果室内外温差大
，则易感冒 。四 、多晒太阳：阳光中的紫外线能杀灭人体表面的病毒和细菌，帮助幼儿对钙
、磷的吸收 ，增强机体的抗病能力。

此外
，阳光也能提高红细胞的含氧量和增强皮肤的调温作用，以及能增强神经系统的活动机能和幼儿的体质
。五、不坐凉地：冬季地面的温度很低 ，幼儿坐在上面
，体内的热量就会大量散失，容易感冒。

挑食的危害小儿挑食 、偏食都是非常不良的习惯 ，对生长发育极不利 。挑食容易造成维生素缺乏
，一旦缺乏任何一种维生素，就会造成维生素的缺乏症 ，影响身体的健康和疾病的康复
。

挑食会导致某些营养素的摄入不足或过量，造成体质虚弱抵抗力差
，容易生病或是过度肥胖，严重影响孩子的生长发育。可根据儿童的心理特点 ，预防
、矫正孩子的偏食毛病 。

3.幼儿园大班冬季育儿知识小常识

大班冬季季育儿知识：衣食住行

衣：室内和室外温差很大
，幼儿进出房间要注意增、减衣服，以防室内外温差大而导致的幼儿感冒 ，幼儿要注意保暖
，要注意培养幼儿养成整理衣服的习惯，不要让幼儿肚子受凉
。

食：冬季人体需要很多的热量来抵御寒冷 ，在平时的饮食中注意高热量的食物的摄入
，同时冬季幼儿容易感冒，萝卜 ，韭黄
，大蒜等食物即可增加身体的抵抗力又杀菌，可以让幼儿多吃。

住：通常冬季家家户户都是门窗紧闭 ，这样会导致室内的空气比较浑浊，所以请家长注意常常开窗
，换换房间里的空气 。

行：冬季幼儿户外活动的时间相对的会减少，但户外的活动对幼儿是很有益处的 ，尤其是在太阳下的活动
，既增加了身体的抵抗力，又促进了钙的吸收 ，帮助幼儿的成长
，所以家长要常常带孩子去户外活动一下
。但需注意的是在活动中幼儿出汗要及时的垫上毛巾。

大班冬季季育儿知识：让宝宝晒太阳

太阳滋养着万物的生长，人的生活更离不开太阳 。冬季的太阳不仅把温暖带给了我们 ，还对孩子的健康有很多的益处：

维生素d晒太阳能够帮助人体获得
，这也是人体维生素d的主要来源
。“阳光维生素”既是维生素d，人体皮肤中所含的维生素d3是通过获取阳光中的紫外线来制造 、转换成维生素d ，人体在它帮助下可以摄取和吸收钙、磷
，使小朋友的骨骼长得健壮结实。可以预防婴儿软骨病
、佝偻病 。对大人的骨质疏松、类风湿性关节炎等也有防止作用。

幼儿多晒太阳可以预防皮肤病
。紫外线适当的照射皮肤，可以对皮肤上的细菌有效的进行杀除 ，对幼儿皮肤的抵抗力也有所增强。

晒太阳还对婴儿的免疫功能有增强的效果 、增加吞噬细胞活力 。阳光中的紫外线有很强的杀菌能力，在阳光下晒半小时或数小时就会杀死一般细菌和某些病毒
。

日光也可以调解人体生命节律以及心理方面。人体的血液循环用过晒太阳可以促进
、人体新陈代谢的能力也可增强、调节中枢神经
，从而使人体感到舒展而舒适 。

婴幼儿通过晒太阳，可以通过阳光中的紫外线 *** 骨髓制造红血球 ，提高造血功能
，从而防止贫血
。

大班冬季季育儿知识：锻炼可增强幼儿体质

一 、避免着凉：

冬日寒潮多，气温变化大 ，幼儿易着凉
、感冒
，常会引起许多大病，如肺炎、心肌炎 、大叶性肺炎
、急性肾炎、因此冬季要给幼儿保暖 ，避免着凉。

二 、保护皮肤：

冬季寒冷干燥
，幼儿皮肤中水份散失多，皮脂腺分泌少 ，皮肤易干裂发痒
，让幼儿多吃蔬菜
、水果、多喝开水，并常用热水洗手 、脚、脸 ，再适当搽点护肤霜 。冬天气候的特征是气温低
、空气湿度小、多偏北风 、冷空气活动频繁
。人体头面部的耳
、鼻、口与空气接触的机会较多，不注意保护就容易产生一些病变。

三 、注意室温：

冬季对人体的适宜温度是18摄氏度
，如高于23摄氏度时，人就会感到头晕
、疲倦 。另外 ，如果室内外温差大
，则易感冒
。空调或取暖器的暖风口不要正对着孩子，且最好每隔两三个小时打开一下紧闭的窗户 ，让空气适当地流通一下。另外
，使用空调或取暖器都会使空气变得比较干燥，最好在附近放上一杯水来保持湿度 。

4.冬季幼儿饮食健康小常识

寒冷的气候里 ，幼儿冬季应该怎样养生呢？父母该如何做好幼儿的冬季保健护理
，给宝宝最好的呵护呢？下面就来看看我整理的八大冬季养生小常识吧。

幼儿冬季养生小常识一：注意保暖 合理穿衣 冬日寒潮多，气温变化大 ，幼儿易着凉、感冒 、常会引起许多大病
，如肺炎
、心肌炎、急性肾炎，因此冬季要给幼儿保暖 ，合理穿衣，注意增减
。有的父母给小儿穿衣过多
，孩子稍有活动，汗水把内衣湿透 ，而小儿不会表示需要更换内衣
，只能凭自身的体温把湿衣暖干，天天如此 ，容易伤风感冒
，对健康不利。

同时应随气候变化而增减，在活动前或进入有暖气房间时应脱去外衣 。 外出最好戴口罩 ，避免着凉
。

夜间盖好被褥
，父母应注意勤查看，幼儿踢被褥时及时盖好 ，以免孩子着凉。 幼儿冬季养生小常识二：合理饮食 冬季天气寒冷
，幼儿需要的能量和热量也相应增加，因此应增加些能量高 ，热性的食物，如肉类 、乳类
、豆类等等 。

此外也要注意补充红枣、红豆等健脾补血 的食物
。冬季也是感冒的高发季节
，合理的饮食能增加机体的抗病能力。

应根据小儿生长发育的需要，均衡营养 ，补充蔬菜水果
，防止偏食及挑食，以防维生素及微 量元素缺乏使小儿机体抵抗力下降 。 冬季还要保证幼儿的饮水量
。

水是人体新陈代谢必不可少成分。幼儿代谢旺盛 ，需水量大
，每节课后都应组织幼儿喝水，个别特异性体质的幼儿还要视情况增加饮水的次数 。

幼儿冬季养生小常识三：注意节制饮食 “若要小儿安 ，三分饥与寒
。 ”现在有些父母总担心孩子吃得少
，吃不饱，总想让孩子多吃一点儿。

孩子吃多了 ，几天下来就容易形成食积便秘 。因为中医认 为
，“肺与大肠相表里
”，即大肠有病会影响到肺的功能。

研究表明 ，大肠的粪食燥结，能够引起巨噬细胞死亡率增高
，肺组织抵抗力下降，进而引起反复的肺及呼 吸道感染
。 幼儿冬季养生小常识四：保护皮肤 冬季寒冷干燥 ，幼儿皮肤中的水分散失较多
，皮脂腺分泌较少，皮肤容易出现干裂发痒 ，发红
，要让幼儿多吃蔬菜 、水果，多喝开水 ，并常用热水洗手、脚
、脸
，再适当搽点护肤霜。

幼儿冬季养生小常识五： 坚持户外活动 冬季幼儿也要进行适度的运动和锻炼 。锻炼可增强幼儿体质，增强自身免疫力 ，才能抵御病原体对机体的侵蚀
。

有些父母惟恐孩子冻着
，天气一凉，就不让小 儿出屋 ，小儿呼吸道长期不接受外界空气的 *** ，得不到耐寒锻炼
，接触了感冒病人后，因对病原菌抵抗力差 ，很易患病。所以
，应该坚持让小儿做户外活动，天气 冷可选择太阳光充足、风较小的时候 ，让小儿在大自然中活动半小时到一小时
，可提高小儿的体质 。

同时不坐凉地：冬季地面温度很低，幼儿坐在上面 ，体内的热量 就会大量散失
，容易感冒 、腹泻
。 幼儿冬季养生小常识六：多晒太阳 阳光中的紫外线能杀灭人体表面的病毒和细菌，帮助幼儿对钙
、磷的吸收 ，增强机体的抗病能力。

此外
，阳光也能提高红细胞的含氧量和增强皮肤的调温作用，以及能增强神经系统的活动技能和幼儿的体质 。 幼儿冬季养生小常识七：定时通风换气 ，注意室温 冬季对人体的适宜温度是20摄氏度，如高于23摄氏度时
，人会感到头晕、疲倦
。

另外，如果室内外温差大 ，则容易感冒。 冬季是呼吸道感染的高发季节
，冬季由于供暖，造成室内外温差过大 ，在北方更为突出
，室内温度高，湿度相对较低 ，加上窗门紧闭
，室内空气流通 差，居室内的微生物密度较高 ，一些致病菌和病毒易侵袭小儿体内 。

所以
，即使是在寒冷的冬季，也要定时开窗换气 ，加大室内湿度
。如果室内温度过高，可在暖气 片上放上湿毛巾
，或在暖气旁边放一盆清水。

幼儿冬季养生小常识八：减少病源感染机会 冬季是呼吸道传染病流行季节，家长应尽量避免带孩子去人多拥挤的公共场所 ，如**院 、聚会场所
、大商场等 。注意督促好小儿的手不要乱碰脏东西
，及要勤洗手，防止病从口入。

5.幼儿秋冬季保健常识有哪些

随着秋天的到来 ，气温开始下降
，天气也变得干燥起来
。幼儿皮肤稚嫩，与成人相比需要更多的水分 ，容易出现口干舌燥、便秘等一系列“阴虚内热”的征象。做好各项保健措施
，对维护幼儿健康十分重要 。

诀窍1：给孩子多喝水

秋高气爽，孩子应该多喝白开水 ，如果孩子排斥白开水
，可以试着喝些菊花茶 、乌梅汤
、金银花露等，防止幼儿出鼻血等症状
。在幼儿园里时 ，老师尤其要关照小朋友多喝水。平时多给孩子吃富含水分的应季水果，如西瓜、梨 、橙子等 。各种菜汤也是补充水分的重要手段
，清汤可以稀释菜肴的盐分，并保持孩子体内水分平衡
。

诀窍2：少吃“上火 ”食物

*** 性食物应该少吃 ，容易“上火
”
，如大蒜
、姜、韭菜 、花椒、辣椒等。少吃偏咸的食品，因为盐分太多容易加速体内水分的散失 。热量过高的油炸食品和一些热性水果 ，如荔枝
、桂圆、橘子等
，也应尽量少吃
。

诀窍3：呵护孩子皮肤

妈妈在给孩子擦拭或洗脸时宜选用柔软的毛巾，不要用力擦洗。每次清洗完毕后 ，需用含有天然滋润成分的儿童护肤品 。孩子的嘴唇容易干裂
。妈妈应先用湿热毛巾敷在孩子的嘴唇上
，使嘴唇充血，然后涂抹润唇膏。孩子鼻腔内的黏膜比较容易干燥 ，妈妈可用棉签蘸生理盐水滋润鼻腔 。

诀窍4：冷水锻炼

中医认为“寒凉伤脾”。即使体质好的孩子也不能天天吃冷饮
。除了限制冷饮以外
，从冰箱拿出的饮料 、酸奶最好放置在室温下15分钟后食用。秋季宜用冷水擦洗以提高孩子对冷的适应能力 。冷水擦洗包括冷水洗手
、洗脸、擦身 、冲淋和游泳
。冷水锻炼要循序渐进，先用与体温接近的水 ，然后逐渐降低水的温度。洗完后用干毛巾擦干 。冷水冲淋适合3岁以上的儿童，动作要迅速
，浴后用干毛巾擦至皮肤轻度发红为止
。

诀窍5：预防腹泻

入秋后是轮状病毒性腹泻的发病高峰期，又称秋季腹泻 ，主要累及3岁以下孩子。妈妈一定要把住“入口关 ”
，注意饮食卫生，不吃生冷食品 ，定期给玩具和食具煮沸消毒 。如果在幼儿园发现孩子有腹泻症状
，应立即隔离治疗并处理好粪便
。

诀窍6：营养调理

多给孩子吃牛奶
、豆制品、鱼 、肉等高蛋白饮食。多补充玉米
、全麦面包、小米 、黑米等五谷杂粮，以防秋季便秘 。富含纤维素的食品 ，如菠菜
、萝卜、胡萝卜 、芹菜、花菜等
，也应增加
。总之，要荤素搭配 ，粗细搭配
，做到平衡饮食，才能减少秋季发病。

诀窍7：及时打预防针

及时预防接种 ，防范冬春季节高发的传染病 。一般在注射疫苗后至少一个月，才能在孩子体内产生抵抗传染病的抗体。

诀窍8：保持环境卫生

不在幼儿园内及公共场所随地吐痰
、大小便
，不乱扔果皮、烟头 、纸屑等废弃物；室内经常开窗通风换气，保持卫生
、整洁、清新的环境
。

总之 ，家长要培养孩子良好的卫生习惯和生活习惯
，加强锻炼，增强体质 ，让孩子能健康愉快的成长。

6.冬季幼儿保健小知识

预防小儿冬季感冒： 进入冬季后天气寒冷
，是感冒的好发季节，特别是公共场所和学校 、幼儿园等机构的儿童集居地 ，更应注意防止感冒等呼吸道疾病的发生和流行 。

为了孩子顺利的度过冬季
，要做好以下几点： 1
、合理饮食 冬季是感冒的高发季节，合理的饮食能增加机体的抗病能力
。母乳不仅是孩子体格和智力发育的最佳食品 ，含有对呼吸道黏膜有保护作用的几种免疫球蛋白
，可减少呼吸道疾病的发生。

除了母乳喂养外，应根据小儿生长发育的需要 ，及时添加辅食，补充富含维生素的食物
，如新鲜的水果、蔬菜 、蛋鱼及肉类，均衡营养 ，防止偏食及挑食
，以防维生素及微量元素缺乏使小儿机体抵抗力下降，适量补充水分 ，防止呼吸道干燥
，以减少呼吸道疾病的发生 。 2
、注意节制饮食 “若要小儿安，三分饥与寒
。”

现在有些父母总担心孩子吃得少 ，吃不饱
，总想让孩子多吃一点儿。孩子吃多了，几天下来就容易形成食积便秘 。

因为中医认为 ，“肺与大肠相表里
”
，即大肠有病会影响到肺的功能
。研究表明，大肠的粪食燥结 ，能够引起巨噬细胞死亡率增高，肺组织抵抗力下降
，进而引起反复的肺及呼吸道感染。

3、保护皮肤 冬季寒冷干燥，幼儿皮肤中的水分散失较多 ，皮脂腺分泌较少
，皮肤容易出现干裂发痒，要让幼儿多吃蔬菜 、水果 ，多喝开水
，并常用热水洗手
、脚、脸，再适当搽点护肤霜 。 4 、坚持户外活动 有些父母惟恐孩子冻着 ，天气一凉
，就不让小儿出屋，小儿呼吸道长期不接受外界空气的 ***  ，得不到耐寒锻炼
，接触了感冒病人后，因对病原菌抵抗力差 ，很易患病
。

所以，应该坚持让小儿做户外活动
，天气冷可选择太阳光充足、风较小的时候，让小儿在大自然中活动半小时到一小时 ，可提高小儿的体质。同时不坐凉地：冬季地面温度很低
，幼儿坐在上面，体内的热量就会大量散失 ，容易感冒
、腹泻 5、多晒太阳 阳光中的紫外线能杀灭人体表面的病毒和细菌
，帮助幼儿对钙 、磷的吸收，增强机体的抗病能力 。

此外 ，阳光也能提高红细胞的含氧量和增强皮肤的调温作用
，以及能增强神经系统的活动技能和幼儿的体质。 6
、定时通风换气，注意室温 冬季对人体的适宜温度是20摄氏度 ，如高于23摄氏度时
，人会感到头晕、疲倦
。

另外，如果室内外温差大 ，则容易感冒。 冬季是呼吸道感染的高发季节，冬季由于供暖
，造成室内外温差过大，在北方更为突出 ，室内温度高
，湿度相对较低，加上窗门紧闭 ，室内空气流通差
，居室内的微生物密度较高，一些致病菌和病毒易侵袭小儿体内 。

所以 ，即使是在寒冷的冬季
，也要定时开窗换气，加大室内湿度
。如果室内温度过高 ，可在暖气片上放上湿毛巾
，或在暖气旁边放一盆清水。

7 、减少病源感染机会 冬季是呼吸道传染病流行季节，家长应尽量避免带孩子去人多拥挤的公共场所 ，如**院
、聚会场所、大商场等 。注意督促好小儿的手不要乱碰脏东西，及要勤洗手
，防止病从口入
。

8 、注意保暖 冬日寒潮多，气温变化大 ，幼儿易着凉
、感冒、常会引起许多大病
，如肺炎 、心肌炎
、急性肾炎，因此冬季要给幼儿保暖 ，避免着凉。特别是在儿童玩耍出汗以后
，要做好防寒保暖工作 。

7.秋季儿童养生小常识有哪些

多喝白开水无论什么时候，小孩都应该多喝白开水 ，特别是在干燥的秋天更应该多喝水
，记住不要经常买饮料给小孩喝哦，如果他不喝白开水可以让他喝菊花茶、乌梅汤等等哦
。

预防五种疾病秋季早晚的温差会比较大 ，天气也比较干燥
，而小孩的抵抗力比较差，所以要特别注意疾病的预防哦 ，感冒，很容易出现在小孩身上的秋季疾病
，秋季腹泻，一般患者的年龄都在2岁以下哦 ，秋天变幻莫测的天气也很容易诱发孩子哮喘哦
，过敏性鼻炎，干燥的天气很容易引起过敏性鼻炎 ，皮肤过敏
，出现皮肤干痒 、流眼泪、鼻子痒等现象是皮肤过敏的症状哦。 注意增减衣物 秋季早晚温差较大，孩子们要注意增减衣物 ，好动又易出汗的孩子就要注意及时更换衣物和擦汗了 。

注意呵护孩子皮肤 孩子特别是宝宝的皮肤比较娇嫩
，在秋季这个比较干燥的季节父母们要给孩子使脸天然滋润成分的护肤品，孩子的嘴唇也是重点保护对象哦 ，干燥的天气很容易使孩子的嘴唇干裂哦
，孩子嘴唇干裂的时候可以用湿热的小毛巾敷在嘴唇上，然后再用润唇油涂抹嘴唇哦 ，孩子冲完凉后不要用精糙的毛巾给孩子擦皮肤哦
。 注意饮食，强化营养 秋季是进补的最好时机
，对于小孩来说更是进补的好时机哦，因为经过秋季小孩的消化系统慢慢恢复正常 ，这个时候应该多给孩子吃蛋
、奶、肉类食物
，还要多吃含维生素类食物，多吃滋阴润燥的食物。

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